Inteligencia Emocional ¿Cómo serlo y como funciona?

Inteligencia Emocional 

Por: Psic. Alejandra Sánchez 

Enero, 2015

“Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil” – Aristóteles, ética a Nicomáco 

Comenzar este artículo con esta cita es ideal, cuando se habla de inteligencia emocional comúnmente no se tiene un concepto muy claro, preciso y por ende mucho menos como funciona y como podemos aplicarlo en nuestro estilo de vida. Comúnmente hoy en día se valora mucho más el intelecto, sobre todo en el área profesional, este determina quien esta más capacitado, o en el ámbito organizacional, quien es más apto para un puesto, ascenso entre otros. Pero lo cierto es que se ha dejado un lado un tema muy importante que se refiere a la estabilidad y equilibrio llamado inteligencia emocional.

Bien como explica la cita del inicio es muy sencillo perder el control sobre nuestras emociones, sobretodo cuando estas son la ira, el enojo, la frustración, la tristeza, la mayoría de las veces no tenemos la determinación necesaria para controlarlas porque la inteligencia emocional no se basa en reprimirlas, no expresarlas, porque eso solo nos causara daño y nos hará perder el control al momento de salir, ser inteligente emocional se refiere a estar consciente de mis emociones, de lo que siento, de las razones y personas que me llevaron a sentir esa emoción y expresarla abierta pero adecuadamente.

A diario vemos noticias de como las personas caen en la tentación del impulso emocional en el momento que tienen los sentimientos y emociones a flor de piel, que los lleva a cometer hechos que luego lamentan o que en un estado consciente no harían. Esto no es más que la acumulación de situaciones hechos, personas, sentimientos, que se reprimen por largo tiempo y en cuanto se presenta la oportunidad o estás ante el estímulo de una situación similar ven cabida al escape y es entonces que ocurren estos desagradables acontecimientos.

Es por esto que podemos definir la inteligencia emocional como “la capacidad del individuo de equilibrar sus emociones estar consciente de ellas y expresarlas acordemente” es importante manejar este concepto en nuestra vida ya que cada situación que vivimos genera un sentimiento en nosotros, y la inteligencia emocional gira en relación con el sentimiento y el carácter, además de los impulsos, ya que el impulso es un instrumento de expresión de emoción, el sentimiento pasa a ser la semilla del impulso que busca expresarse en acción.

¿Qué hacer para ser inteligente emocional?

A continuación les dará unas recomendaciones para cuando se encuentren en situaciones que le generen malestar, enojo y sientan que no puedan controlar, para que recuperen la serenidad y el control en sus emociones: 

  • Al momento de tener una situación que te altere trata de no decir más de lo que se este discutiendo, esto te va a generar diferentes emociones que podrían llevarte a perder el control.
  • Si comienzas a sentir el impulso de perder el control y liberar la emoción, detente, respira profundo y siente y piensa en lo que estas sintiendo y la razón, si no es necesario la situación que estás viviendo, respira profundo y apártate.
  • Luego de que te sientas calmado, consciente de la situación y de lo que sientes, invita a las personas involucradas a hacer lo mismo y realmente concentrarse en lo necesario y terminar la situación desagradable que pueda generar luego una situación lamentable.

 

 

Lo llamamos “Circunstancias”

 

Lo llamamos “CIRCUNSTANCIAS”

Por: Psic. Alejandra Sánchez – Psicología Saludable


Nunca dudes de algo que esta sucediéndote, no vivas cuestionándote constantemente si lo que estas

haciendo esta mal, está bien, si será lo correcto o no; todo aquello por lo que estés pasando o estés

viviendo, la vida te lo pone en el camino por algo, si esta bien o esta mal nadie tendrá nunca la respuesta

correcta, pero lo que si es cierto es que tenías que vivirlo, experimentarlo… para aprender, crecer,

conocerte… porque muchas veces cuando estamos en estas situaciones nos damos cuenta cuanto valemos

y de cuanto somos capaces.

Comenzando a Bloguear

Buenas noches!

Este, como se puede notar, es mi primera entrada en este mi primer blog, el cual quiero dirigir a mi carrera, a mi crecimiento profesional y personal, que este medio sea una puerta a compartir todos mis conocimientos como Psicóloga y joven que tiene también toda la disposición y ganas de seguir siempre aprendiendo.

Voy a compartir acá datos, noticias, historias, de todo un poco, que permita llevar a una reflexión de vida, que espero llegue a alguien y que esa persona se sienta entendida e identificada. También mantenerme en contacto con quien desee tener mi orientación, mi ayuda y apoyo en este inicio de mi carrera a través de las plataformas online.

Estoy recién culminando mis estudios en Psicología, han sido 5 años maravillosos aventurándose en este mundo tan único y especial. Ya esta oruga se esta transformando en una mariposa, que esta dispuesta a crecer y aprender y de la mano con quien así también lo quiera.

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Psic. Alejandra Sánchez